2016.07.16 Cycle House GIRO の朝練参加と長柄ポタリング

マーカーリスト

ACTIVE LOG 001

プロフィールマップ

GPSログ解析

開始日時2016/07/16 08:06:46終了日時2016/07/16 13:43:24
水平距離90.80km沿面距離90.85km
経過時間5時間36分38秒移動時間3時間48分19秒
全体平均速度16.19km/h移動平均速度23.87km/h
最高速度51.13km/h昇降量合計534m
総上昇量268m総下降量266m
最高高度120m最低高度0m

区間解析

地点名通過時刻
移動時間
累積距離
区間距離
平均速度高度
高度差
平均勾配
START08:06:460.00km 4m 
 00:12:103.74km18.5km/h↓4m↓0.11%
02 トレーニング走行開始08:24:353.74km 0m 
 00:03:551.92km29.5km/h↑0m↑0.00%
03 新港折り返し08:28:305.67km 0m 
 00:28:0112.66km27.1km/h↑0m↑0.00%
04 サッポロビール前折り返し08:59:2018.32km 0m 
 00:19:049.23km29.0km/h↑0m↑0.00%
05 トレーニング走行終了09:21:5427.55km 0m 
 00:05:562.19km22.1km/h↑4m↑0.18%
06 朝練走行終了09:29:1029.74km 4m 
 00:04:341.72km22.6km/h↑0m↑0.00%
07 ポタリングスタート10:27:3031.46km 4m 
 00:54:3920.41km22.4km/h↑14m↑0.07%
10 瀬又スリーエフ11:29:1251.87km 18m 
 00:29:1411.01km22.6km/h↑79m↑0.72%
11 長柄権現橋12:16:5362.88km 97m 
 00:04:061.55km22.6km/h↑3m↑0.20%
12 長柄ロングウッドステーション12:28:5364.42km 100m 
 01:06:4026.42km23.8km/h↓97m↓0.37%
13 幸町ファミリーマート13:43:2090.85km 3m 

コメント


天候が不安定な為、Chiba Bayside Cycling Clubのサイクリングイベントはお休みして、お世話になっているサイクルハウスGIROの朝練に久し振りに参加しました。
今回もゆっくりペースグループに紛れ込んでで楽しく走り、走行後はいつものストレッチでリフレッシュしました。 
元サッカー選手のDaiji君が紹介するスポーツ・ストレッチだけでも参加する価値があると思います。
さて、解散後に家路に向かいましたが、気温も低く時間も充分あるのでこのまま帰るのも勿体無い。
そんな訳で、長柄の景勝地である権現橋まで足を伸ばして約100km弱の自転車走行を楽しみました。 

【メモ】 
最高気温: 27.9℃ (千葉13時頃)
最低気温: 24.2℃ (千葉8時頃)
天候:曇り 天候が不安定な為、黒い雨雲が多かったが雨は降らず
風: 北東3m/s⇒西南西 2m/s 湿度は80%と高めだが気温が低い為に自転車には最適の日和でした。

【本日のウェア】 
上:ドライアンダー + 半袖ジャージ +白UVアームカバー
下:7分丈ビブショーツ
その他: 指切りグローブ + レーシングキャップ

【注】
プロフィールマップの高度はカシミール3Dの高度補正機能(国土地理院の10mメッシュデータ引用)で補正し、GPSのトラックポインターの大きな乱れは同様にカシミール3Dのトラック編集機能を使用して補正しました。 

写真レポート


2016/07/16 08:06:37

01 朝練スタート

土曜日の朝練はシクロクロス組とロードバイク高速チーム、ロードバイクゆっくりチームに分かれて千葉市美浜区の海岸沿いの広い道路を走ります。
私は通常の土曜日はCBCCのサイクリングイベントに参加するので、今日は今年初めてのGIRO朝練となりました。



2016/07/16 08:24:35

02 トレーニング走行開始

国道14号稲毛浅間神社前交差点から海岸通りまでは交通量が多いので、安全運転に徹してゆっくりと走ります。
やはりショップでこの様な指導を徹底することは良いですね。 GIROでバイクを購入する方は自転車学校か朝練からライドを始めるので大切なことだと思います。勿論、自分にとっても勉強になります。
海岸通りに出てから新港のアクアリンクの前まで歩道を走り、信号を渡った地点からトレーニング走行が始まります。
トレーニングと言っても、ゆっくり走行組は先頭交代をしながら基本的な集団走行について練習します。



2016/07/16 08:28:30

03 新港折り返し

アクアリンク前からここまでの区間平均速度を確認してみました。
区間が短いのですが追い風の為、少しだけ平均速度が上がっています。

区間距離:1.92km
平均速度:29.5km/h



2016/07/16 08:59:20

04 サッポロビール前折り返し

新港折り返し地点からここまでの区間データ
区間距離:12.66km
平均速度:27.1km/h



2016/07/16 09:21:54

05 トレーニング走行終了

新港折り返し地点からここまでの区間データ
区間距離:9.23km
平均速度:29.0km/h

チームの方々はまだ余裕があったので、運動強度を上げれば平均速度は30km半ば程度まで上がると思います。
さてここから、解散場所までも安全運転に徹してゆっくりと走ります。



2016/07/16 09:29:10

06 朝練走行終了

走行後はショップのスタッフがサッカー選手時代に身につけたストレッチを披露してくれます。
一度、動画で撮影してメモしたい程の価値ある講習です。



2016/07/16 10:27:30

07 ポタリングスタート

【幸町ファミリーマート前】
このまま帰宅するのも勿体無いので、長柄方面にポタリングに行くことにしました。
いつもの幸町ファミリーマート前でGPSウェイポイントを設定しておきます。



2016/07/16 10:42:42

08 JR蘇我駅前

昨日の大雨の際に冠水が発生してTVニュースで大きく報じられたJR蘇我駅前に確認の為に立寄るが、痕跡は一切無し。



09 村田川側CR通行不可

2016/07/16 11:06:48

09 村田川側CR通行不可

以前は通行可能であったが、今回はCR上に雑草が覆いかぶさって全く通行出来ず。
雑草の多い夏季は要注意。



2016/07/16 11:29:12

10 瀬又スリーエフ

流石にお腹が空きました。 ここで補給休憩と軽食を取りました。



11 長柄権現橋

2016/07/16 12:16:53

11 長柄権現橋

だーれもいない、広くて高い場所で、ゆっくりと長柄の自然が楽しめるお勧めの場所です。



12 長柄ロングウッドステーション

2016/07/16 12:28:53

12 長柄ロングウッドステーション

相変わらずガランとしています。オープンしているのはラジコンレーシングカーのサーキットのみ。
今日も写真の回廊を走ってガラスに写るライディングフォームの確認をしました。 誰も居ないのでヤリタイ放題!

以前にも紹介しましたが、ここで撮影したOK GOの凄い作品。 楽しめますゾ。

【OK Go - I Won't Let You Down - Official Video】
http://matome.naver.jp/odai/2141443385696936301

【Making OK Go - I Won't Let You Down】
http://matome.naver.jp/odai/2141443385696936301/2141443587797564103



2016/07/16 13:43:20

13 幸町ファミリーマート

本日のポタリングも最終地点。
サイクルコンピュータでの走行距離は100kmに少し足りない96.5kmでした。



14 GIRO朝練コースのバードビュー

2016/07/16 13:43:24

14 GIRO朝練コースのバードビュー

GIRO錬の部分のみ、300mからの低空、かつ移動速度を落として地上の解像度を上げてみました。

【URL】
https://youtu.be/j_ZDBEwNB2I



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